Monthly Archives: June 2017

Beginilah Manfaat Seledri Untuk Kolesterol

Manfaat Saledri Untuk Kolesterol – Seledri (Apium graveolens L.) adalah sayuran daun dan tumbuhan obat yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Beberapa negara termasuk Jepang, Cina dan Korea mempergunakan bagian tangkai daun sebagai bahan makanan.

Menjadi kaya serat dan rendah kalori membuat seledri menjadi pilihan yang jelas untuk diet rendah kolesterol. Meskipun memiliki banyak manfaat gizi, keuntungan makan seledri terbatas. Meski bagus untuk Anda, camilan rendah lemak ini tidak akan benar-benar membatalkan kue kaya kolesterol yang Anda makan camilan sore ini. Intinya – sertakan seledri dalam rencana diet yang masuk akal dan seimbang untuk membantu Anda memperbaiki kadar kolesterol Anda secara keseluruhan.

Kolesterol dan Makanan
Ada tiga jenis lipid di tubuh Anda – low-density lipoprotein, juga dikenal sebagai kolesterol “jahat”; High-density lipoprotein, juga dikenal sebagai kolesterol “baik”; Dan trigliserida. Ketiganya sangat sensitif terhadap diet Anda. Menurut American Health Association, mengkonsumsi sejumlah alkohol berlebih dan memiliki diet lebih dari 60 persen karbohidrat dapat menyebabkan kadar trigliserida Anda meningkat secara signifikan. Terakhir, kolesterol diet, lemak trans dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL Anda. Bahkan sedikit lemak dari berat badan ekstra bisa membuat lebih sulit bagi Anda untuk mengendalikan kadar kolesterol Anda.

Beginilah Manfaat Saledri Untuk Kolesterol

Seledri dan Kolesterol
Dalam sebuah penelitian di University of Chicago Medical Center, seledri ternyata bermanfaat dalam menurunkan kolesterol, serta tekanan darah, tingkat. Phthalide, senyawa kimia dalam seledri, terbukti mengurangi tekanan darah pada tikus laboratorium hingga 14 persen dan menurunkan kadar kolesterol sekitar 7 persen. Kira-kira empat tangkai seledri mentah, secara teoritis, menyediakan “dosis” harian phthalide untuk manusia. Namun, studi klinis yang ketat mengenai manfaat phthalide untuk manusia belum selesai, mulai 2013.

Serat, Lemak dan Kalori
Makanan yang mengandung serat dalam jumlah yang baik berguna dalam mengurangi kadar kolesterol jahat. Sebagai makanan kaya serat, rendah lemak, rendah kalori, seledri dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol Anda secara keseluruhan. Karena kandungan seratnya yang kaya, seledri bisa membuat Anda merasa kenyang lebih cepat dan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Seledri seledri 100 gram berisi 1,6 gram serat makanan, atau 6 persen asupan yang direkomendasikan harian Anda. Seragam seledri berukuran sama hanya mengandung 16 kalori, kurang dari 1 gram lemak total dan tidak ada kolesterol.

Sodium Content
Seledri, meski memiliki reputasi sehat, pada satu titik dianggap sebagai pilihan sayuran yang buruk bagi para pelaku diet karena kandungan sodiumnya. Seledri seledri 100 gram mengandung 80 miligram sodium, sekitar 3 persen dari kebutuhan harian Anda. Kurang dari 5 persen, bagaimanapun, jumlah ini sebenarnya dianggap rendah oleh Food and Drug Administration.

Baca Juga : Obat kolesterol Terbaik | Manfaat Buah Sirsak Untuk Kolesterol

Beginilah Manfaat Saledri Untuk Kolesterol

05 Jun 2017

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kolesterol

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kolesterol – Sirsak (Annona muricata) sebenarnya adalah anggota keluarga tanaman unik, Annonaceae, yang anggotanya termasuk cherimoya, custard apple dan sugar apple atau pinha. Pohon sirsak memiliki buah yang tampak aneh dan berasal dari daerah tropis di Amerika. Sirsak dikenal dengan sejumlah nama berbeda tergantung pada negara budidayanya. Nama, sirsak sebenarnya berasal dari zuurzak Belanda yang berarti “kantong asam.” Di sebagian besar wilayah tropis di dunia, di mana tanaman tumbuh, pohon ini sering disebut sebagai pohon ajaib. Hal ini juga dikenal sebagai Pawpaw Brasil, Guanabana, Apoteker Prickly Custard, Sirsak Sirsin, Corossol dan Sugar Apple dan merupakan buah tropis yang berduri dan hijau yang beratnya bisa mencapai 15 kilogram. Banyak bagian tanaman bisa dikonsumsi tapi biji dan kulit kayu dianggap beracun dan mengandung alkaloid beracun seperti anonaine, muricine, dan asam hidrosianat.

Sirsak adalah tanaman yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi manusia. Buah sirsak diyakini bisa mencegah dan mengobati penyakit sariawan. Kayu itu bisa digunakan sebagai kayu bakar atau bahan kerajinan. Sedangkan daunnya bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.
Manfaat kesehatan daun sirsak

Mungkin masih ada orang yang tahu tentang hal itu. Karena itu, di sini saya akan berbagi dengan Anda semua tentang manfaat daun sirsak yang lebih baik Anda mengetahuinya.

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kolesterol

Menurunkan kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun sirsak cukup ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Daun sirsak mengandung zat yang bisa menyingkirkan kolesterol jahat dari tubuh Anda. Biasanya, ini timbul akibat kolesterol jahat Anda kurang selektif dalam memilih makanan. Contoh makanan yang kaya akan kolesterol jahat adalah ayam goreng, gorengan, dan makanan yang banyak mengandung minyak. Apalagi kalau saat ini sedang menggoreng, minyak goreng yang digunakan berulang kali sampai warnanya hitam. Begitulah kolesterol jahat akan masuk ke tubuh untuk menyebarkan penyakit berbahaya.

Dr Lili berharap penelitiannya dapat menjadi pintu bagi penelitian-penelitian ilmiah lainnya soal manfaat tanaman herbal. Ke depannya, penelitian haruslah difokuskan untuk tersedianya obat dari tanaman herbal yang murah dan dapat dijangkau seluruh masyarakat.

“Karena Indonesia ini kaya sekali akan tanaman herbal, sayang kalau tidak dimanfaatkan. Namun untuk memanfaatkannya dibutuhkan penelitian ilmiah agar kita mengetahui apa yang dimakan atau diminum tersebut benar-benar bermanfaat bagi tubuh,” pungkasnya

Baca Juga : Manfaat Kulit Jeruk Untuk Kolesterol | Obat kolesterol Terbaik

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kolesterol

03 Jun 2017