Manfaat Apel Untuk Menurunkan Kolesterol Menurut Para Ahli

Konsumsi harian apel atau polifenol apel bisa membantu ‘menjauhkan dokter’ dengan menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 40%, saran periset.

Manfaat Apel Untuk Menurunkan Kolesterol Menurut Para Ahli – Studi tersebut yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods – mengungkapkan bahwa konsumsi satu apel per hari selama empat minggu menurunkan kadar pengerasan pembuluh darah low-density lipoprotein (LDL) dalam darah sebesar 40%.

Dipimpin oleh Robert DiSilvestro dari Ohio State University, AS, para periset tersebut mengungkapkan bahwa sementara konsumsi kapsul suplemen yang mengandung polifenol memiliki efek serupa namun tidak terlalu besar. “Kami mendapat efek luar biasa terhadap LDL yang dioksidasi hanya dengan satu apel sehari selama empat minggu,” kata DiSilvestro.

“Karena kedua ekstrak apel dan polifenol memberi efek, efek apel sepertinya, setidaknya sebagian, pada polifenol yang ada,” tambah para peneliti tersebut. “Namun, efek apel lebih besar dari pada efek kapsul.”

DiSilvestro mengatakan bahwa konsumsi apel sehari-hari tampaknya jauh lebih efektif dalam menurunkan LDL teroksidasi dibandingkan dengan antioksidan lain yang telah dipelajari – termasuk kurkumin, ekstrak teh hijau dan tomat. “Tidak semua antioksidan diciptakan sama bila menyangkut efek khusus ini,” katanya.  Studi ini didanai oleh kelompok industri Asosiasi Apple AS dan Futureceuticals Inc – yang juga memasok ekstrak apel polifenol.

Manfaat Apel Untuk Menurunkan Kolesterol Menurut Para

Rincian Studi

Sebagai bagian dari penelitian ini, 16 orang dewasa sehat mengonsumsi apel merah atau Golden Delicious yang besar setiap hari selama empat minggu. Sementara 17 mengambil kapsul berisi 194 miligram polifenol apel campuran dan 18 mengambil plasebo yang tidak mengandung polifenol.

Para peneliti menemukan kadar LDL yang dioksidasi secara signifikan pada apel yang mengkonsumsi apel dan yang menggunakan suplemen polifenol, sementara tidak ada efek yang diamati pada mereka yang menggunakan plasebo.

“Kami pikir polifenol banyak menimbulkan efek dari apel, tapi kami memang mencoba mengisolasi polifenol saja, menggunakan apa yang Anda dapatkan dari apel sehari-hari,” kata DiSilvestro.

 “Kami menemukan ekstrak polifenol itu mencatat efek yang terukur, tapi tidak sekuat apel lurus,” tambahnya – dengan para periset mencatat bahwa ‘satu atau lebih’ dari tiga penjelasan yang mungkin dapat menjelaskan mengapa suplemen tidak berfungsi dengan baik:

  • Efek apel berasal dari faktor selain polifenol;
  • Apel utuh memberikan penyerapan polifenol lebih baik daripada ekstrak;
  • Disparitas tersebut diakibatkan oleh perbedaan perbedaan komposisi polifenol antara ekstrak, yang berasal dari sejumlah varietas apel, dan keseluruhan apel, yang hanya dua varietas.

Namun, peneliti utama mengatakan bahwa ekstrak polifenol mungkin masih berguna dalam beberapa situasi, “mungkin dalam dosis lebih tinggi daripada yang kita gunakan dalam penelitian ini, atau untuk orang yang tidak pernah makan apel.”

Efek Antioksidan Pada Buah Apel

DiSilvestro mengatakan bahwa ia awalnya tertarik untuk mempelajari efek kesehatan dari makan apel sehari setelah membaca sebuah penelitian sebelumnya yang menyarankan bahwa rejimen diet dapat meningkatkan jumlah enzim antioksidan tertentu dalam tubuh.

DMeskipun penelitiannya tidak menemukan temuan yang sama dengan temuan sebelumnya, DiSilvestro mengatakan bahwa dia ‘terkejut’ dengan pengaruh yang cukup besar pada apel pada LDL teroksidasi. Studi tersebut juga menemukan bahwa makan apel memiliki beberapa efek pada antioksidan dalam air liur, yang berimplikasi pada kesehatan gigi, kata DiSilvestro.  Dia berharap bisa menindaklanjuti temuan itu di sebuah studi masa depan.

Baca Juga : Manfaat Teh Hijau Untuk Menurunkan Kolesterol.

Nah itulah penelitian penelitian yang mengungkapkan manfaat buah apel untuk menurunkan kolesterol. Untuk Informasi lainnya yang lebih menarik seputar artikel kesehatan dalam menurunkan kolesterol bisa anda kunjungi website kami di Pengobatan Herbal Kolesterol Tinggi.

 Manfaat Apel Untuk Menurunkan Kolesterol Menurut Para

Sumber Obat Kolesterol Terbaik

29 Apr 2017

Manfaat Teh Hijau Untuk Turunkan Kolesterol

Manfaat Teh Hijau Untuk Turunkan Kolesterol

Sementara kebanyakan orang sudah sadar bahwa teh baik untuk kesehatan, percobaan sebulan penuh oleh seorang dokter Jepang menunjukkan bahwa teh tersebut mengurangi lemak tubuh dan meremajakan organ dalam tubuh, karena mengandung sejumlah besar polifenol, lapor Harian Yomiuri Shimbun. “Saya tidak pernah menduga akan mendapatkan hasil yang saya inginkan dari percobaan ini dalam waktu singkat,” kata Masatoshi Nakano, seorang dosen di sebuah institut Aichi Medical University.

Manfaat Teh Hijau Untuk Turunkan Kolesterol – Pada bulan April, Nakano meminta 12 pria dan wanita berusia antara 18 dan 39 untuk berpartisipasi dalam percobaan untuk memeriksa efek teh terhadap kesehatan mereka. Semua peserta memiliki tagihan bersih kesehatan dan indeks massa tubuh antara 20 dan 30. Para peserta diminta secara efektif untuk merendam hidup mereka dalam teh selama sebulan.

Mereka diminta minum setidaknya satu liter teh setiap hari dan menahan diri dari minum air putih. Participants were also asked to eat a balanced diet during the period. Peserta juga diminta untuk makan makanan seimbang selama periode tersebut. Sampel darah diambil dari para peserta untuk dianalisis baik sebelum dan sesudahnya. Nakano membawa sampel darah ke Yasuharu Mitomo, seorang profesor di Universitas Nagoya untuk tes.

Manfaat Teh Hijau Untuk Turunkan Kolesterol

Hasil dari penelitian menunjukan bahwa tingkat kolesterolnya turun dari posisi 206 sebelum percobaan sampai 157 sesudahnya, sementara kadar kolesterol LDL-nya turun dari 137 menjadi 98. Seiring dengan penurunan Tingkat kolesterol, keseluruhan usia organ internalnya turun dari 38 ke usia sebenarnya 29 tahun. “Semakin tinggi tingkat gabungan kolesterol, semakin sulit arteri Anda menjadi,” kata Mitomo.

Pengerasan pembuluh darah diyakini menjadi penyebab umum serangan jantung fatal dan stroke. Kadar kolesterol gabungan sebagian besar peserta turun, begitu juga g-GTP mereka, indikator aktivitas hati. Sementara itu, kolesterol HDL (baik) meningkat dalam banyak kasus. Meski saya ingin melihat lebih banyak hasil dalam tiga bulan ini, peningkatan dramatis dalam angka-angka ini dalam waktu singkat sangat menarik,” kata Mitomo. Menurut hasilnya, teh membantu mengurangi lemak tubuh selama masa uji.

Ternyata untuk menurunkan kolesterol itu sangat banyak caranya yang bisa kita manfaatkan. Hanya mengkonsumsi teh juga kolesterol kita bisa turun dan bisa terbebas dari penyakit jantung dan stroke.

Baca juga : Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kolesterol.

Untuk informasinya menarik lainnya bisa anda kunjungi website kami di : Pengobatan Herbal Kolesterol Tinggi.

Sumber Obat Kolesterol Terbaik

Manfaat Teh Hijau Untuk Turunkan Kolesterol

26 Apr 2017

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Turunkan Kolesterol

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Turunkan Kolesterol – Kolesterol adalah zat lembut dan mirip lemak yang ditemukan di aliran darah dan di seluruh sel tubuh Anda. Adalah normal untuk memiliki kolesterol. Kolesterol adalah bagian penting dari tubuh yang sehat karena digunakan untuk memproduksi membran sel dan beberapa hormon, dan melayani fungsi tubuh lain yang dibutuhkan. Tapi terlalu banyak kolesterol dalam darah merupakan risiko utama penyakit jantung koroner (yang menyebabkan serangan jantung) dan stroke.

Kolesterol berasal dari dua sumber: tubuh dan makanan yang Anda makan. Hati dan sel lainnya di tubuh Anda menghasilkan sekitar 75 persen kolesterol darah. 25 persen lainnya berasal dari makanan yang Anda makan. Kolesterol tidak bisa larut dalam darah. Ini harus diangkut ke dan dari sel oleh pembawa yang disebut lipoprotein.

Tiga jenis kolesterol adalah HDL (“baik”), LDL (“buruk”), dan trigliserida. Tubuh Anda membutuhkan ketiga kolesterol ini agar berfungsi dengan baik. Tapi yang lebih penting, menyeimbangkan kolesterol ini di tubuh Anda dan mengetahui bagaimana cara mengelolanya, adalah tantangannya. Mari kita tunjukkan bagaimana minyak zaitun dapat membantu menyeimbangkan ketiga kolesterol penting ini.

Kolesterol LDL (Buruk)
Bila terlalu banyak lipoprotein low-density atau kolesterol LDL beredar dalam darah, perlahan bisa terbentuk di dinding bagian dalam arteri yang memberi makan jantung dan otak. Bersama dengan zat lainnya, bisa terbentuk plak, setumpuk tebal dan keras yang bisa mempersempit arteri dan membuat mereka kurang lentur. Kondisi ini dikenal sebagai aterosklerosis. Jika gumpalan terbentuk dan menghalangi arteri yang menyempit, bisa mengakibatkan serangan jantung atau stroke.

Kolesterol LDL diproduksi secara alami oleh tubuh, namun banyak orang mewarisi gen dari ibu, ayah, atau bahkan kakek nenek mereka yang menyebabkannya terlalu banyak. Mengkonsumsi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol diet juga meningkatkan jumlah yang Anda miliki.

Ada variasi genetik kolesterol LDL (jahat), yang disebut Lp (a). Tingkat tinggi Lp (a) adalah faktor risiko yang signifikan untuk pengembangan endapan lemak prematur di arteri. Lp (a) tidak sepenuhnya dipahami, tapi mungkin berinteraksi dengan zat yang ditemukan di dinding arteri dan berkontribusi pada penumpukan timbunan lemak.

HDL (baik) Kolesterol
Sekitar seperempat sampai sepertiga kolesterol darah dibawa oleh high-density lipoprotein (HDL). Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol “baik”, karena kadar HDL yang tinggi sepertinya melindungi dari serangan jantung. Tingkat HDL rendah (kurang dari 40 mg / dL) juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Pakar medis berpikir bahwa HDL cenderung membawa kolesterol menjauh dari arteri dan kembali ke hati, di mana ia berpindah dari tubuh. Beberapa ahli percaya bahwa HDL menghilangkan kelebihan kolesterol dari plak arteri, memperlambat penumpukannya.

Trigliserida
Trigliserida juga merupakan bentuk lemak yang dibuat di dalam tubuh. Trigliserida yang meningkat dapat disebabkan oleh kelebihan berat badan / obesitas, aktivitas fisik, merokok, konsumsi alkohol berlebih, dan diet yang sangat tinggi karbohidrat (60 persen dari total kalori atau lebih). Orang dengan trigliserida tinggi sering memiliki tingkat kolesterol total tinggi, termasuk tingkat LDL (“buruk”) yang tinggi dan tingkat HDL (“baik”) yang rendah. Banyak orang dengan penyakit jantung dan / atau diabetes juga memiliki kadar trigliserida tinggi.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Turunkan Kolesterol

Batas kolesterol yang direkomendasikan harian kurang dari 300 miligram untuk orang dengan tingkat kolesterol LDL normal (“buruk”). Orang dengan kadar kolesterol LDL tinggi atau yang minum obat penurun kolesterol darah harus makan kurang dari 200 mg kolesterol per hari.

Baca juga : Manfaat Teh Hijau Untuk Turunkan Kolesterol

Kebanyakan makanan saat ini kaya akan asam lemak jenuh karena kebanyakan mengandung lemak hewani dan lemak olahan (misalnya margarin). Makanan seperti daging merah, makanan olahan (keju), dan makanan yang digoreng terdiri dari lemak ‘buruk untuk Anda’. Ini semua biasanya disertai dengan jumlah karbohidrat dalam jumlah terlalu banyak.

Misalnya, makanan sehari-hari yang terdiri dari telur, kopi (krim dan gula), sandwich dengan mayones, dan 6 ons porsi daging merah mengandung sekitar 510 mg kolesterol diet. Percaya atau tidak, ini hampir dua kali batas harian yang disarankan.

Melanjutkan diet harian ini akan cepat mengakibatkan ketidakseimbangan kolesterol dan ketidakseimbangan kolesterol merupakan pendahulu penyakit koroner, diabetes, dan obesitas.

Sebagai perbandingan, diet Mediterania, yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan lemak omega-3 dan 6 (polyunsaturated), seperti sayuran hijau, ikan, dan minyak zaitun, sebenarnya telah terbukti menyeimbangkan ketiga tingkat kolesterol ini, sehingga menurunkan risiko Penyakit jantung dan diabetes.

Apa Peran Minyak Zaitun Mainkan?
Minyak zaitun dapat menyediakan sumber kuat lemak tak jenuh mono-tak jenuh ganda. Menambahkan minyak zaitun ke makanan Anda akan berkontribusi pada diet yang lebih sehat secara keseluruhan sambil mengelola kadar kolesterol dengan membantu menjaga keseimbangan kolesterol HDL (“baik”) dan kolesterol LDL (“jahat”).

Penelitian telah membuktikan bahwa diet tinggi lemak jenuh diketahui meningkatkan LDL yang buruk, sementara makanan kaya minyak zaitun mengandung lemak mono-tak jenuh dan poli tak jenuh, cenderung menurunkan kadar LDL.

Studi lebih lanjut telah mengungkapkan bahwa selain kandungan mono-tak jenuh yang tinggi, minyak zaitun yang diolah (seperti ekstra perawan) mengandung komponen non-lemak seperti senyawa fenolik tertentu yang memiliki berbagai manfaat kesehatan termasuk efek positif pada kolesterol (keduanya ” Baik “dan” buruk “) dan oksidasi LDL.

Sumber : Pengobatan Kolesterol Tinggi

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Turunkan Kolesterol

24 Apr 2017

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

22 Apr 2017